Archiv für die Kategorie ‘Natursport’

geschrieben von Susanne am 17. April 2021 um 21.01 Uhr
Kategorie: Ernährung, Schweiz/Liechtenstein, Wandern
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Heute geht es nicht mehr so hoch hinauf wie gestern, der höchste Punkt der heutigen Wanderung von Schmitten nach Davos-Wiesen und zurück liegt auf „nur“ 1549 Metern:


Der größte Teil der Strecke ist schneefrei, nur im Tieftobel sieht es noch recht winterlich aus:

Davos-Wiesen, der links im Bild nach oben strebende Bergzug ist der Muchetta:

Vor uns liegt der Muchetta, hinter uns das Hüreli:

Ein Wasserfall bei Davos-Wiesen:

Die untere Stufe:

Es ist ein wunderbarer, magischer Ort. :herz: Die Kraft, die ich hier tanke, kann ich am Abend gut gebrauchen: Im Briefkasten liegt ein Brief des Migrationsamtes. Die zuständige Sachbearbeiterin möchte wissen, ob ich neben dem Teilzeitjob im Dorfladen einen weiteren Job in der Schweiz habe. Wenn sie bis zum 27. April keine Stellungnahme von mir erhält, wird sie weitere Überprüfungen vornehmen. Nun ja, das erste, was ich am Montag mit Sicherheit machen werde, ist, sie telefonisch zu kontaktieren. So sieht mein heutiger Speiseplan aus:

  • 10.45 Uhr: 500 Gramm Karotten-, Stangensellerie-, Apfelsaft
  • 13.00 Uhr: 240 Gramm Karotten, 90 Gramm Rote Beete, 280 Gramm Eisbergsalat, 360 Gramm Avocados „Hass“
  • 19.45 Uhr: 520 Gramm Fleisch, Fett und Knorpel von der Brust eines Schweins, 180 Gramm Feldsalat, 170 Gramm Avocado „Hass“

PS: Ich hoffe trotz des beunruhigenden Briefes des Migrationsamtes auf eine ruhige und erholsame Nachtruhe. :stern:

geschrieben von Susanne am 4. April 2021 um 21.00 Uhr
Kategorie: Ernährung, Schweiz/Liechtenstein, Wandern
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Unseren Spaziergang am Ostersonntag absolvieren Guido und ich auf den Wegen zwischen Lenz und Lenzerheide:

Der größte Teil der Strecke ist noch schneebedeckt:

Ausgedehnte Erikabestände in der Nähe von Lenzerheide:

Auf dem Rückweg führt uns ein Winterwanderweg über den Golfplatz von Lenzerheide:

Bei den Hütten von Tschividains:

Der Aussichtspunkt Crap la Tretscha und das von dort aus zu sehende Panorama:

Häuser von Lenz mit Lenzerhorn und Piz Linard:

Unsere Wanderung erhält durch die Begegnung mit einem Graubündner Urgestein eine ganz besondere Würze. :sonne: Meine Mahlzeiten:

  • 9.30 Uhr: 450 Gramm Karotten-, Stangensellerie-, Apfelsaft
  • 11.05 Uhr: 55 Gramm Löwenzahn, 50 Gramm Feldsalat, 210 Gramm Karotten, 310 Gramm Avocados „Hass“
  • 17.30 Uhr: 30 Gramm Eigelbe, 6 Gramm Eierschale
  • 19.10 Uhr: 70 Gramm Löwenzahn, 150 Gramm Feldsalat, 140 Gramm Karotten, 430 Gramm Avocados „Hass“

PS: Morgen beginnt die letzte Arbeitswoche als Sesselliftmitarbeiterin.

geschrieben von Susanne am 3. April 2021 um 20.05 Uhr
Kategorie: Ernährung, Schweiz/Liechtenstein, Wandern, Wildpflanzen
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Am Morgen schnüre ich zum ersten Mal seit dem 12. November 2020 meine Laufschuhe. Die ersten Kilometer geht es leicht bergab, trotzdem brauche ich sieben Minuten für einen Kilometer. Bergauf muss ich gehen, da ist nichts mehr mit Laufen! Trotzdem genieße ich die Runde mit dem Blick auf die Bergüner Stöcke:

Am Nachmittag bin ich dann ein weiteres Mal mit Guido unterwegs. Wir entdecken auf unserer Tour den bisher auf den Karten nicht verzeichneten Weg hinunter zur Fischerhütte von Schmitten und wandern von dort aus weiter über das Landwasserviadukt und Alvaneu Dorf zurück nach Schmitten:

Die Fischerhütte:

Rund um die Hütte blühen zahlreiche Krokusse:

Der Weg von der Hütte zum Landwasserviadukt ist zum größten Teil noch schneebedeckt:

Eine nicht ganz ungefährliche Passage:

Frühlingsboten am Wegesrand:

Muchetta und Rhätische Bahn:

Zurück in Schmitten:

Auf meinem Speiseplan steht heute wieder ein Saft, dieses Mal aus Möhren, Rote Beete und Blutorangen:

  • 11.00 Uhr: 300 Gramm Karotten-, Rote Beete-, Blutorangensaft
  • 13.20 Uhr: 70 Gramm Löwenzahn, 200 Gramm Feldsalat, 80 Gramm Romanasalat, 120 Gramm Karotten, 450 Gramm Avocados „Hass“
  • 19.45 Uhr: 420 Gramm Kohlrabis

Die Lebensmittel, die ich zur Mittagszeit verzehre, mische ich zu einem Salat. Von der instinktiven Rohkost bin ich also aktuell weit entfernt. Aber dieser Abstand fühlt sich gerade gut an.

geschrieben von Susanne am 28. Februar 2021 um 20.40 Uhr
Kategorie: Ernährung, Schneeschuhtouren
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Den Vormittag verbringen Guido und ich gemütlich zu Hause, um 12.15 Uhr starten wir bei Sonnenschein und blauem Himmel zu einer Schneeschuhwanderung:

Der Blick von Pardela auf den Muchetta:

Hier sind wir schon oberhalb der Schmittner Alp:

Kurz oberhalb der Berghütte Martrüel:

Vom höchsten heute erreichten Punkt auf 2300 Metern sieht man ganz knapp den Gipfel vom Spitzig Gretli, einem rund 2800 Meter hohen Skitourenberg:

Der Blick hinunter zur Berghütte und zum Muchetta, ganz rechts ist Piz Ela zu sehen:

Zurück an der Berghütte Martrüel mit Blick auf einen Wegweiser:

Den Wegweiser lassen wir allerdings rechts liegen und steigen auf direktem Weg ab:

Fünf Stunden nach unserem Start sind wir wieder zurück in Schmitten. Nach einer Dusche absolviere ich eine Yogaeinheit über 75 Minuten und widme mich dann dem Abendessen. So sieht mein Speiseplan aus:

  • 9.30 Uhr: 160 Gramm Karotten, 80 Gramm Rote Beete, 140 Gramm Romanasalat, 380 Gramm Avocado „Semil 34“
  • 19.10 Uhr: 590 Gramm Fleisch, Fett und Knorpel von der Brust eines Schweins, 180 Gramm Gemüsefenchel

PS: Danke für diesen perfekten Tag. :herz:

geschrieben von Susanne am 13. Februar 2021 um 21.15 Uhr
Kategorie: Ernährung, Schneeschuhtouren, Videos
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Endlich kann ich mal wieder ausschlafen! Das bedeutet, dass ich nicht schon um 5 Uhr, sondern erst um 6.30 Uhr aufstehe. Nach dem Aufstehen nehme ich mir die Zeit für eine einstündige Yogaeinheit. Dank der regelmäßigen Yogaeinheiten bin ich übrigens nicht nur deutlich beweglicher als vor einem halben Jahr, sondern auch muskulöser. :muskeln: Am Vormittag ist außerdem Zeit, um russische Vokabeln zu wiederholen, nachmittags mache ich mich dann zusammen mit Guido auf den Weg nach Pardela:

Zwei Stunden frische Luft reichen mir heute voll und ganz, den Rest des Tages verbringe ich lieber gemütlich zu Hause. 😊 So sehen meine Mahlzeiten aus:

  • 9.15 Uhr: 230 Gramm Karotten, 170 Gramm Avocado „Hass“, 80 Gramm Sesam
  • 13.30 Uhr: 150 Gramm Feldsalat, 150 Gramm Romanasalat, 320 Gramm Avocados „Hass“
  • 20.20 Uhr: 440 Gramm Fleisch, Fett und Knorpel von der Brust eines Schweins, 260 Gramm Gemüsefenchel, 150 Gramm Feldsalat

PS: Vor dem Schlafengehen entspanne ich mich mit einer weiteren Yogaeinheit. :stern: