Archiv für die Kategorie ‘Laufen’

geschrieben von Susanne am 12. November 2020 um 22.04 Uhr
Kategorie: Ernährung, Laufen
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Yoga mache ich inzwischen regelmäßig, was aber seit dem Umzug nach Schmitten vollkommen auf der Strecke geblieben ist, ist mein Lauftraining: Meine letzte Laufeinheit liegt sage und schreibe vier Monate zurück. Die Gegend rund um Schmitten lädt allerdings auch nicht gerade zu Laufen ein, denn entweder geht es steil bergab oder aber steil bergauf. Nur über die Weiden führt ein etwa zweieinhalb Kilometer langer, relativ flacher Rundkurs. Heute zur Mittagszeit ist es dann endlich so weit, ich bin bereit, diesen Rundkurs auszuprobieren. Zu Beginn geht es leicht bergab und hier fühlt sich das Laufen einigermaßen gut an. Mühsam wird es, als es wieder bergauf geht und ich bin kurz davor, den Lauf nach zweieinhalb Kilometern abzubrechen. Begleitet von lauten Iaah-Rufen wage ich mich dann aber doch an eine zweite Runde. So sieht das Endergebnis der Laufeinheit aus, nicht aufgeführt sind die 160 Höhenmeter:

Hinterher bin ich ziemlich k.o. und das bei schlappen fünf Kilometern! Als Guido zwei Stunden nach meinem Lauf zur Schmittner Alpe aufsteigen will, bin ich daher nicht sonderlich begeistert und schlage eine etwas weniger anstrengende Spazierrunde durch den Grünwald vor. Am Abend absolviere ich dann mit Hilfe der App „down dog“ eine Yoga-Einheit, die hauptsächlich im Liegen stattfindet. „Restorative“ nennt sich diese Einstellung und ja, hinterher fühle ich mich tatsächlich gestärkt. :daumen: Meine Mahlzeiten:

  • 9.30 Uhr: 340 Gramm Melone „Galia“
  • 14.30 Uhr: 240 Gramm Blondorange, 340 Gramm Kakis „Rojo Brillante“, 450 Gramm Bananen „Cavendish“
  • 19.55 Uhr: 230 Gramm Gemüsefenchel, 470 Gramm Fleisch vom Rind, 90 Gramm Feldsalat, 100 Gramm Eisbergsalat

Der Gemüsefenchel steht zum ersten, aber bestimmt nicht zum letzten Mal in diesem Herbst auf meinem Speiseplan.

geschrieben von Susanne am 18. Juli 2020 um 22.23 Uhr
Kategorie: Ernährung, Fahrradtouren, Laufen
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geschrieben von Susanne am 5. Juli 2020 um 22.49 Uhr
Kategorie: Ernährung, Laufen, Sport
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geschrieben von Susanne am 8. Juni 2020 um 23.57 Uhr
Kategorie: Ernährung, Laufen
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geschrieben von Susanne am 6. Juni 2020 um 23.49 Uhr
Kategorie: Ernährung, Laufen
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