Archiv für April 2024

geschrieben von Susanne am 6. April 2024 um 20.29 Uhr
Kategorie: Ernährung, Laufen
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Am vorletzten Tag der Wintersaison 2023/2024 kann ich nicht umhin, vor meiner morgendlichen Abfahrt vom Jakobshorn zur Talstation des Usser Ischs nochmals Bilder zu machen, beginnend mit einem Blick nach Osten, rechts ist das Jatzhorn zu sehen:

Der Jatzweg:

Hier sieht man die Bergstation des Clavadeler Bubbles und das Restaurant „Güggel“:

Der Blick über das Tal des Landwassers und die anliegenden Gipfel:

Die Abfahrt über die Standardpiste ist nicht wirklich prickelnd, die Piste ist ziemlich hart und damit nicht sehr angenehm zu befahren. Als ich die Talstation erreiche, ist niemand anwesend. Das verwundert mich, denn eigentlich sollte mein Kollege vor mir vor Ort sein. Außerdem kann ich die Anlage nicht starten, alle Bildschirme sind schwarz. Über Funk informiere ich den Maschinisten und kurze Zeit später ist ein Techniker vor Ort. Das Problem ist schnell behoben, der Hauptschalter war auf Null.

Die Aufgabe meines immer noch nicht aufgetauchten Kollegen übernimmt ein Pistendienstler und so können wir wie geplant um 8 Uhr in Betrieb gehen. Heute finden auf den Pisten des Usser Ischs nämlich Schweizer Meisterschaften statt. Mein Kollege, B. der jüngere, taucht gegen 9 Uhr auf und übernimmt seinen Posten an der Bergstation, während ich weiterhin die Talstation hüte.

Gegen 9.20 Uhr muss das Rennen wegen eines schweren Sturzes einer Läuferin unterbrochen werden. Und um 10.15 Uhr stellt der Usser Isch seinen Betrieb ein. :staun: Etliche Techniker bemühen sich, den Lift wieder zum Laufen zu bringen, was allerdings erst nach eineinhalb Stunden gelingt. Gäste, die während des Nothalts auf den Sesseln sitzen, werden vorher mit Hilfe des Notantriebs aus ihrer misslichen Lage befreit. Meine Aufgabe in der Zeit des Stillstands ist es, Gäste, die den Usser Isch anfahren, zu anderen Liften umzuleiten. Ursache für den Stillstand des Lifts ist übrigens der Hauptschalter, der über Nacht auf Null stand. Ausgeschaltet und nicht wieder eingeschaltet hat den Hauptschalter der oberste Chef. :updown:

Es ist also ein recht aufregender Tag am Lift, den ich immerhin pünktlich beenden kann. :daumen: Vormittags stärke ich mich mit Himbeeren und einer Cherimoya, abends gibt es Eigelbe und Fleisch sowie Knochenmark vom Rind:

  • 9.50 Uhr: 150 Gramm Himbeeren, 400 Gramm Cherimoya
  • 19.30 Uhr: 30 Gramm Eigelbe, 10 Gramm Eierschalen, 400 Gramm Fleisch und 130 Knochenmark vom Rind

Vor der letzten Mahlzeit laufe ich ein Stück den zur Schmittner Alp führenden Alpweg hinauf:

In den nächsten Wochen will ich versuchen, immer weiter nach oben zu kommen. :smile:

geschrieben von Susanne am 5. April 2024 um 20.13 Uhr
Kategorie: Ernährung, Schweiz, Wandern
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Nach einer morgendlichen Hatha-Yoga-Einheit und einem TRX-Workout genieße ich ein paar Beeren und mache mich anschließend auf den Weg nach Davos: Ich will Nachschub an Beeren und Cherimoyas besorgen und bei Ochsner Sport nach neuen Wanderschuhen schauen. Ochsner Sport hat tatsächlich ein Paar Schuhe, die mir nicht nur gut gefallen, sondern auch gut passen. :daumen: Den Kauf verschiebe ich und lasse mir die Schuhe zurücklegen, denn mir fällt ein, dass zu Hause ein Gutschein von Ochsner Sport liegt, den ich für den Kauf der Schuhe einlösen kann. Die Nachmittagswanderung, die ich zusammen mit Guido unternehme, muss ich daher mit den alten Schuhen absolvieren. Aber noch sind sie ja nicht ganz durchgelaufen. :froehlich: Wir laufen über Leidboden und dem Biohof Las Sorts nach Alvaneu Bad. Hier sind wir auf dem Weg von Schmitten hinunter nach Leidboden:

Bei meiner letzten Laufeinheit durch den Leidbodenwald lag ein umgestürzter Baum über dem Weg, heute ist der Weg wieder frei. :daumen: Auf dem Weg von Leidboden hinunter zum Landwasser:

Links von mir geht es steil hinunter zum Fluss! Am Landwasser, auf dem oberen Bild ist im Hintergrund der Muchetta zu sehen:

Unterhalb des Landwasserviadukts:

Hinter dem Viadukt fließt der Schmittner Bach in das Landwasser. Der Bach bringt heute einiges an Schlamm mit sich, so dass das Landwasser im weiteren Verlauf ziemlich trüb aussieht:

Von Alvaneu Bad aus bringt uns der Postbus zurück nach Schmitten. Danke für diesen wunderschöne Freitagnachmittagswanderung. :herz: So sieht der heutige Speiseplan aus:

  • 8.40 Uhr: 100 Gramm Erdbeeren, 120 Gramm Blaubeeren
  • 12.10 Uhr: 80 Gramm Erdbeeren, 420 Gramm Cherimoya
  • 18.20 Uhr: 505 Gramm Fleisch, Fett, Knorpel, Rippenendstück und Teile des Brustbeins von der Brust eines Lamms

Während des Spaziergangs lasse ich mir außerdem einige Löwenzahnblüten schmecken:

Vormittags Beeren bzw. eine Cherimoya, nachmittags oder abends eine Fleischmahlzeit, das passt zurzeit gut für mich.

PS: Vom Biohof Las Sorts nehme ich zwölf Eier mit.

geschrieben von Susanne am 4. April 2024 um 20.45 Uhr
Kategorie: Ernährung, Laufen
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Der Vormittag im Dorfladen verläuft ruhig und ohne besondere Vorkommnisse. :daumen: In der Mittagspause gehe ich laufen:

Nachmittags bin ich im Dorfladen vor allem mit Aufräumen und Putzen beschäftigt und schneller als gedacht ist Feierabend. :erleichtert: Das gibt es im Laufe des Tages zum Essen:

  • 9.45 Uhr: 145 Gramm Himbeeren, 240 Gramm Blaubeeren14.25 Uhr: 360 Gramm Fleisch und Fett, 40 Gramm Knorpel und Rippenendstücke von der Brust eines Lamms
  • 19.35 Uhr: 350 Gramm Fleisch, Fett, Knorpel und Rippenendstücke von der Brust eines Lamms

PS: Morgen kann ich ausschlafen, ich habe frei! :feier:

geschrieben von Susanne am 3. April 2024 um 20.30 Uhr
Kategorie: Ernährung, Virtuelles Radfahren
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Die restlichen Tage der Saison sollen wir wegen Training und Rennen spätestens um 8.30 Uhr in Betrieb gehen. Gestern hat das super geklappt, Kollege B. der ältere fuhr mit der 7 Uhr Bahn nach oben und wurde dann mit dem Rhino zur Talstation gebracht, ich kam mit dem Zweier nach oben. Um 8.15 Uhr waren wir dann schon bereit, in Betrieb zu gehen. Heute klappt das nur dank des Technikers ebenso gut, denn Kollege B. der jüngere kommt zu spät. Seine Entschuldigung: „Daran habe ich nicht mehr gedacht.“ Dabei wurde er gestern über WhatsApp daran erinnert. Nun ja, die Arbeitsmoral lässt mittlerweile nicht nur bei ihm zu wünschen übrig, auch Kollegen anderer Lifte nehmen die letzten Tage des Saison eher locker. Alles in allem ist aber auch der für mich drittletzte Tag der Wintersaison 2023/2024 ein sehr angenehmer Arbeitstag. :daumen: Nach getaner Arbeit setze ich mich zu Hause auf den Rollentrainer:

Das lasse ich mir im Laufe des Tages schmecken:

  • 9.50 Uhr: 15 Gramm Eierschale, 440 Gramm Fleisch, Fett und Knorpel von der Brust eines Lamms
  • 20.00 Uhr: 130 Gramm Erdbeeren, 415 Gramm Cherimoya

PS: Morgen steht ein Einsatz im Dorfladen auf dem Arbeitsplan.

geschrieben von Susanne am 2. April 2024 um 19.45 Uhr
Kategorie: Ernährung, Laufen
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Normalerweise bin ich um 5 Uhr ausgeschlafen und wache meist vor dem Weckerklingeln auf. Dank der Zeitumstellung klappt das heute nicht, der Wecker muss mich aus dem Bett holen. :updown: Abgesehen davon, dass ich nicht richtig ausgeschlafen bin, geht es mir aber gut und ich kann den Tag am Lift genießen. :sonne: Am Abend bleibt genug Energie, den Alpweg hinaufzulaufen:

Das ist das Ergebnis:

Nach dem Lauf lasse ich mir eine Fleischmahlzeit schmecken, um die Mittagszeit gibt es Früchte:

  • 12.50 Uhr: 200 Gramm Himbeeren, 400 Gramm Cherimoya
  • 19.00 Uhr: 5 Gramm Eierschale, 500 Gramm Fleisch, Fett, Knorpel, Rippenendstücke und Teile des Brustbeins von der Brust eines Lamms

In nächster Zeit wird es immer wieder Mahlzeiten mit Früchten geben, denn erstens schmecken sie genial und zweitens habe ich das Gefühl, dass ihr Verzehr meiner Ausdauerleistung gut tut. Was es allerdings nicht mehr geben wird, ist Sesam: Meine Beweglichkeit hat sich seit seinem Weglassen stark verbessert. Und Gemüse einschließlich Blattgemüse lasse ich ebenfalls weiterhin weg. Das Buch „Böses Gemüse“ wirkt noch nach. :updown: