Die erste Mahlzeit fand um 12.20 Uhr statt und bestand aus 280 Gramm frischen Datteln der Sorte „Halali“:
Nach der Mahlzeit kümmerte ich mich um die Wäsche, das hieß, Wäsche auf- und abhängen sowie bügeln und putzte anschließend das Bad, die Toilette und die Böden in allen Zimmern. Schließlich wollte ich nicht mit altem Dreck ins neue Jahr starten.
Das nachmittägliche Sportprogramm bestand aus einem Ausdauertraining mit anschließendem Intervalltraining auf dem Laufband. Das Ergebnis sah folgendermaßen aus: 10 Kilometer mit einem Tempo von 10,6 km/h und 3 x 1 Kilometer mit 13,0, 13,3 und 13,6 km/h, die letzten zweihundert Meter mit 14 km/h.
Das Abendessen fand von 22.10 bis 22.40 Uhr statt und bestand aus 350 Gramm Fleisch und Rippenendstücken von der Brust eines Rehs.
Diese Seite wurde zuletzt am 22. Dezember 2019 um 17.38 Uhr GMT geändert.
