Die erste Mahlzeit begann um 8.30 Uhr mit einem Rest Ananas von 110 Gramm. Es folgte eine Mango „Kent“ von 450 Gramm und zum Abschluss der Mahlzeit eine Sharon von 140 Gramm. Zum Mittagessen um 13 Uhr gab es zuerst den Rest einer großen Papaya aus konventionellem Anbau (150 Gramm) und dann 450 Gramm einer Papaya aus Bioanbau:
Dieses Früchtchen hatte ich mir gestern gekauft. Es handelte sich um reife Flugware, der Geschmack war erstklassig. Da es Bioanbau war, aß ich auch die Schale mit. Bei konventionellen Früchten machte ich dies meistens nicht. Anschließend ging es mit 440 Gramm Apfelbananen weiter. Zum Schluss der Mahlzeit ließ ich mir 350 Gramm Datteln der Sorte „Deglet“ schmecken.
Um 16.15 Uhr stand ich am Start eines 15-Kilometer-Laufes, dem Hermeskeiler Radweglauf. Der Lauf war mir im letzten Jahr als einer der schlimmsten meiner „Karriere“ in Erinnerung geblieben. Schon nach wenigen Kilometern hatte ich keinerlei Kraft mehr und ich kam mir vor, als hätte ich nicht nur einen, sondern gleich zwei Marathonläufe hinter mir. Ich war gespannt, ob ich den Lauf dieses Jahr in besserer Erinnerung behalten würde.
Die äußeren Bedigungen waren gut: Neun Grad Celsius bei bedecktem Himmel, ideales Laufwetter also. Allerdings blies ein ziemlich heftiger Wind, den ich auf der Strecke immer wieder zu spüren bekam. Heute kam es aber zu keinem Leistungseinbruch und ich konnte die Strecke mit einem durchschnittlichen Tempo von etwas mehr 12 km/h, das waren knapp fünf Minuten pro Kilometer, durchlaufen: Es war ein Lauf ohne Hindernisse.
Anschließend fuhr ich glücklich und zufrieden in die Sauna und entspannte mich dort. Das Abendessen begann um 20.15 Uhr mit 230 Gramm Filet vom Rotbarsch. Zum Sattwerden gab es hinterher 280 Gramm Kotelett vom Lamm. Die Mahlzeit dauerte 40 Minuten.
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