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Archiv für die Kategorie ‘Gesundheit’Um aus meinem emotionalen Tief herauszukommen, vereinbare ich am Vormittag einen Termin mit meiner Kinesiologin. Das letzte Ziel ist zwar noch aktiv, aber wie erwartet, brauche ich ein neues. Das ist schnell gefunden und wie erhofft, geht es mir nach der Sitzung zumindest emotional deutlich besser. Körperlich fühle ich mich allerdings immer noch nicht wirklich fit. Immerhin reicht die Energie für Yoga-Übungen und einen Spaziergang. 🙏🏻 Meine Mahlzeiten:
PS: Nachmittags fahren Guido und ich zum Einkaufen nach Davos. Beim Coop kaufe ich die ersten Esskastanien der Saison. Ich bin meiner Kollegin sehr dankbar, dass sie den heutigen Dienst im Dorfladen für mich übernommen hat und ich ausschlafen kann. 🙏🏻 Ich starte also eigentlich recht fit und munter in den Tag. Mittags mache ich allerdings den Fehler, mich über die als Proviant für die Besteigung des Tinzenhorns gekauften Trockenfrüchte herzumachen. Kleine Mengen an Trockenfrüchten, so wie die 100 Gramm, die ich gestern verzehrt habe, vertrage ich normalerweise mehr oder weniger problemlos. Heute aber kommen über 300 Gramm zusammen und hinterher passiert das, was ich schon vor Jahren beobachten konnte: Nach dem Verzehr von zu viel Trockenfrüchten, Trockenfrüchte haben für mich so gut wie nie eine gescheite Sperre, werde ich träge, um nicht zu sagen depressiv. Nachmittags hänge ich also ziemlich in den Seilen und wälze mich in meinem Elend. Erst während eines Abendspaziergang sehe ich Licht am Ende des Tunnels. Immerhin sind jetzt nur noch ein paar Datteln übrig, so dass ich nicht mehr Gefahr laufe, solch eine Aktion zu wiederholen.
PS: Vor und nach der letzten Mahlzeit absolviere ich je eine halbstündige Yoga-Einheit. 🧘🏻♀️ Als ich um acht Uhr aufstehe bin ich alles andere als fit und munter. Zwei Drittel der Nacht lag ich nämlich wach und konnte nicht schlafen. Entweder nervten mich die Nervenschmerzen der Gürtelrose oder aber Stechmücken. Gut, dass ich zur Mittagszeit wenigstens ein bisschen Schlaf nachholen kann.
Die frischen Feigen stammen aus dem Dorfladen. Ich habe sie wider besseren Wissens gekauft, denn frische Feigen aus dem Handel waren bisher meistens eine Enttäuschung. So auch heute. Sie sind weder wirklich frisch, noch wirklich reif. Der Rest der insgesamt 500 Gramm, die ich gekauft habe, wandert auf den Kompost. Zum „Trost“ esse ich hinterher ein paar der getrockneten Feigen, die ich als Proviant für die Besteigung des Tinzenhorns gekauft habe. Die sind wenigstens schön süß. PS: Eine Kollegin übernimmt meinen morgigen Dienst im Dorfladen. 🙏🏻 Viel hat sich seit gestern nicht verändert. Mein Körper braucht weiterhin Ruhe und die betroffenen Region hat es am liebsten kühl. Insgesamt habe ich aber schon das Gefühl, auf dem Weg der Besserung zu sein. Meine Mahlzeiten:
PS: Nach Sonnenuntergang drehe ich zusammen mit Guido eine kleine Spazierrunde über die Wiesen. Die neuen Kühlpads sorgen dafür, dass ich in dieser Nacht etwas mehr Schlaf abbekomme als die vergangenen Nächte.
Vor der letzten Mahlzeit absolviere ich eine einstündige, regenerative Yoga-Einheit. Die ersten Schritte Richtung „Normalität“ sind dank dieser Einheit und dem Gehen am Nachmittag also getan. |
So sieht der depressiv machende Speiseplan von heute aus:
🙏🏻