Eine Grapefruit von 320 Gramm bildete um 9 Uhr die erste Mahlzeit. Um 11.20 Uhr aß ich 380 Gramm einer Papaya und 420 Gramm Bananen „Apfel-Feige“.
Anschließend fuhr ich nach Trier und machte dort einen Einkaufsbummel durch die Innenstadt. Ich kaufte nichts, hatte aber einige nette Gespräche! Um 14.45 Uhr gab es die nächste Mahlzeit, die mit 200 Gramm kleinen braunen Champignons begann:
Es folgten 80 Gramm Feldsalat und 590 Gramm Avocados der Sorte „Fuerte“. Nach einer kurzen Erholungspause auf der Couch fuhr ich ins Fitnessstudio. Das Training bestand aus einer Ausdauereinheit auf dem Laufband: 10 Kilometer mit 10,5 km/h, 700 Meter mit 13,3 km/h und 300 Meter mit 14,1 km/h. Das Abendessen fand von 22.10 bis 22.50 Uhr statt und bestand aus 660 Gramm magerem Lammfleisch vom Schenkel.
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