Ich hatte eigentlich vor, Anfang nächsten Jahres eine umfangreiche Blutuntersuchung machen zu lassen. Einfach so, sozusagen zum Spaß. Denn Beschwerden hatte ich ja keine. Im Gegenteil, es ging mir so gut wie schon lange nicht mehr. Zurzeit lag selbst mein Gewicht mit gut 61 Kilogramm im grünen Bereich. Seit gestern wusste ich allerdings, was mich dieser Spaß kosten würde und kam zu dem Entschluss, mein Geld lieber für andere Vergnügungen auszugeben. Zum Beispiel für meine Ernährung. So sah sie heute aus:
- 10.30 bis 10.50 Uhr: 200 Gramm Apfel „Golden Delicious“, 910 Gramm Kakis „Vanille“
- 13.30 bis 15.30 Uhr: wilde Mahlzeit bestehend aus etwa 400 Gramm Hagebutten
- 17.50 bis 18.15 Uhr : 250 Gramm Cherry-Tomaten, 270 Gramm rote Paprika, 150 Gramm Lachs
- 22.10 bis 22.50 Uhr: 250 Gramm Gemüsefenchel, 430 Gramm Querrippe vom Rind
Die Hagebutten, die meisten von ihnen waren schon angetrocknet, aß ich während unserer heutigen Wanderung von Steibis über die Bärenloch-Alpe zum Dreiländerblick und wieder zurück. An der Bärenloch-Alpe:
Blick hinüber zum Kapf, der schon fast wieder schneefrei war:
Am Dreiländerblick:
Rinder auf der Weide, im Dezember ein seltener, aber erfreulicher Anblick:
Ebenfalls ein seltener Anblick, ein Schneekaninchen:
Ich kannte bisher nur Schneehasen, dass es auch Schneekaninchen gab, war mir bisher unbekannt! Diese Spuren hatte wohl ein Vogel hinterlassen:
Wie gestern absolvierte ich direkt nach unserer Heimkehr ein „Fit-ohne-Geräte“-Übungsprogramm:
- Aufwärmen: Sonnengebet 12x
- Übungsprogramm „JOKER“: 6x innerhalb von 24 Minuten: 20 Wiederholungen (10 pro Seite) seitlicher Ausfallschritt, 10 Wiederholungen (5 pro Seite) seitliche Skorpionkicks, 10 Wiederholungen Türziehen mit Füßen vorne, 10 Wiederholungen (5 pro Seite) Hüftheben
- Entspannung: Sauna