Nach einem geruhsamen Vormittag wandern Guido und ich am frühen Nachmittag auf die Salmaser Höhe und wieder zurück:
Drei Momentaufnahmen, beginnend mit dem Blick von den Weiden der Kloster-Alpe Richtung Süden:
Auf der Salmaser Höhe:
Der Blick nach Sonnenuntergang über die Hompessen-Alpe Richtung Süden:
Meine Mahlzeiten:
- 12.10 Uhr: 440 Gramm Mispeln, 160 Gramm Apfel „Sirius“
- 18.20 bis 19.15 Uhr: 610 Gramm Kakis „Vanille“, 55 Gramm Karotten, 125 Gramm Haselnüsse (eingeweicht)
- 23.45 Uhr: 50 Gramm braune Champignons, 420 Gramm Hüfte vom Rind, 90 Gramm Romanasalat
Vor der letzten Mahlzeit trainiere ich im Fitnessstudio je drei Sätze mit acht bis zwölf Wiederholungen an folgenden Geräten: Beinbeuger und Beinstrecker, Adduktoren- und Abduktorenmaschine, Butterfly und Butterfly Reverse, Bauchmuskelmaschine und Rückenstrecker sowie Klimmzugtrainer.