Meine zweiten freien Tag nutze ich unter anderem, um meine Flexibilität zu verbessern: Ich absolviere drei Yogaeinheiten von je 90 Minuten. Dabei wechsle ich zwischen Hatha-, Ashtanga- und Yin-Yoga. Asthanga ist eine kraftvolle, dynamische Yoga-Richtung, die in Fitnessstudios unter dem Namen Power-Yoga läuft. Yin-Yoga ist eher etwas zur Entspannung: Die Stellungen werden hierbei drei Minuten und länger gehalten und sprechen Faszien sowie Bindegewebe an. Ich gehe also sehr entspannt in die neue Arbeitswoche. 😇 Meine Mahlzeiten:
- 11.00 Uhr: 60 Gramm braune Champignons, 425 Gramm Fleisch, Fett und Knorpel von der Brust eines Schweins, 165 Gramm Gemüsefenchel, 120 Gramm Feldsalat
- 19.45 Uhr: 250 Gramm Rote Beete, 210 Gramm Karotten, 240 Gramm Romanasalat, 320 Gramm Avocados „Hass“
Die Rote Beete ist die Wiederentdeckung dieses Winters. Sie schmeckt so süß wie nie zuvor. 
Ob dies daran liegt, dass schon seit Wochen keine Früchte mehr auf meinem Speiseplan stehen? 
Diese Seite wurde zuletzt am 14. März 2021 um 19.48 Uhr GMT geändert.
