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Archiv für November 2018Die schönsten Sonnenstunden des Tages verbummeln Guido und ich heute zu Hause. Erst kurz vor Sonnenuntergang starten wir zu einem Spaziergang auf den Hündle. Zehn Minuten später können wir die untergehende Sonne über der Ostschweiz beobachten:
Mit dem Verschwinden der Sonne ziehen Wolken über die Region, so dass wir den größten Teil der Strecke in wolkenverhangener Dunkelheit zurücklegen. Ich vergesse in der Dunkelheit Raum und Zeit um mich herum, in meinem Kopf herrscht Stille, mein Atem fließt ruhig, ich bin ganz im Hier und Jetzt. Gehen und Meditieren, das ist für mich eine perfekte Kombination! Meine Mahlzeiten:
Zwischen 12 und 13 Uhr steht heute ein intensives Krafttraining des Oberkörpers auf meinem Trainingsplan, zwischen 18 und 20 Uhr spaziere ich flotten Schrittes zusammen mit Guido rund um Oberstaufen und zwischen 20 und 21 Uhr trainiere ich meine Beinmuskulatur an den Geräten sowie auf dem Laufband (Steigung 15 %). Bei so viel Bewegung ist mein Kalorienverbrauch sicherlich deutlich höher als gestern, passend dazu esse ich aber auch bedeutend mehr:
Die Walnüsse weiche ich vor dem Verzehr ein. So schmecken sie wie frische. Den Sesam mag ich hingegen lieber staubtrocken! PS: Vormittags regnet es endlich mal wieder, in höheren Lagen schneit es sogar. Vom Skitourengehen sind wir aber immer noch weit entfernt. So sah es vor einem Jahr in Oberstaufen aus:
Normalerweise geht es am Vormittag im Fitnessstudio eher ruhig zu, aber heute herrscht rege Betriebsamkeit. Vielleicht wollen sich die Kunden ja für die kommende Skisaison in Form bringen. Oder aber ein paar Pfunde loswerden, bevor die vorweihnachtliche Plätzchenfutterei losgeht! Als Rohköstlerin werde ich die Vorweihnachtszeit natürlich schadlos überstehen. Aber über den Winter ein paar Pfund mehr auf den Rippen zu haben, wäre in meinem Fall gar nicht mal schlecht. Mein heutiger Speiseplan:
Mit diesen Lebensmitteln nehme ich laut cronometer.com rund 3000 Kalorien zu mir. Das sollte bei einem moderaten Bewegungspensum ausreichen, um an Gewicht zuzunehmen. Nachtrag vom 24. November: Es gab nach Mitternacht eine weitere Mahlzeit! Ein Parkplatz am Rande von Bad Oberdorf bei Bad Hindelang ist der Startpunkt einer nachmittäglichen Wanderung: Guido und ich wandern sehr gemütlich über den Palmenweg zur Iselerplatz-Hütte hinauf und wieder zurück:
Kurzes Innehalten auf einer Sonnenbank mit Blick aufs Imberger Horn, links im Bild, und die Nagelfluhkette, rechts im Hintergrund:
Der Hirschberg, mein erster Allgäuer Gipfel, bestiegen am 20.06.2015:
Der Blick ins Retterschwanger Tal mit Breitenberg und Rotspitze, links im Bild:
Der Entschenkopf liegt in der Bildmitte, die Sonnenköpfe und das Imberger Horn sind rechts im Bild zu sehen. Ein Kunstwerk von Mutter Natur:
An der Iselerplatz-Hütte:
Der Blick von der Hütte Richtung Norden auf den Großen Hirschberg und andere Gipfel:
Nach einer kurzen Rast auf einer Sonnenbank an der Hütte geht es wieder zurück ins Tal und anschließend zurück nach Oberstaufen:
Meine Mahlzeiten:
Knochenmark habe ich leider keines mehr, deshalb muss zum Mittagessen Fett aus der Querrippe herhalten, um meinen Fetthunger zu stillen. Guido und ich spazieren heute erneut über die Kalzhofner Höhe. Dieses Mal steigen wir allerdings über die Hompessen-Alpe und nicht über den Golfplatz von Buflings auf. Auf dem Weg zur Hompessen-Alpe:
Der Blick von der Juget über die Hompessen-Alpe nach Süden:
So sieht es im Norden aus:
Während wir über die Höhe wandern, rückt eine im Norden liegende Wolkenwand immer näher:
Ein letzter Gruß der Sonne, bevor sie hinter den Wolken verschwindet:
So weit meine Bilder vom Spaziergang, Guido verewigt ihn in einem wunderschönen, kleinen Video: So sehen meine Mahlzeiten aus:
Hagebutten und Samenmäntel der Eibe esse ich während unseres Spaziergangs, den Lachs hinterher am Küchentisch. Er ist zusammen mit der Alge wieder einmal ein Hochgenuss. |
