Archiv für die Kategorie ‘Gesundheit’

geschrieben von Susanne am 10. September 2023 um 21.12 Uhr
Kategorie: Ernährung, Gesundheit
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In der Nacht muss ich leider feststellen, dass mein gestriger Fleischverzicht nicht zu einer Besserung von Juckreiz und Nervenschmerzen führt. Und den Stechmücken scheint es egal zu sein, was ich am Abend zuvor essen, sie finden mich immer lecker! Lindern kann ich übrigens die Symptome durch ein Kühlpad. Aber klar, das hält nicht die ganze Nacht durch. Ich beschließe daher, eine Notfallapotheke in Davos aufzusuchen und mir weitere Kühlpads zu holen. Immerhin habe ich bei diesem Vorhaben Glück, die diensthabende Apotheke hat die Kühlpads gerade im Angebot. :daumen: Außerdem kaufe ich beim Coop, der während der Ferienzeiten auch sonntags geöffnet hat, ein größeres Stück Lachs. Darauf habe ich heute das erste Mal seit Wochen richtig Lust. Meine Mahlzeiten:

  • 8.00 Uhr: 550 Gramm Melone „Charantais
  • 12.50 Uhr: 100 Gramm Feldsalat, 10 Gramm Algen „Spaghetti“, 350 Gramm Bio-Lachs
  • 19.40 Uhr: 370 Gramm Fleisch, Fett, Knorpel und Rippenendstücke von der Brust eines Lamms

Der Lachs schmeckt nicht nur mir lecker, auch Guido ist von seinem Stück begeistert. :hmmm:

PS: Am Abend drehe ich zusammen mit Guido eine Wiesenrunde, die Yoga-Einheiten fallen weiterhin kurz, bzw. ganz aus.

geschrieben von Susanne am 9. September 2023 um 20.55 Uhr
Kategorie: Ernährung, Gesundheit
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Ruhe war gestern, heute geht es erneut in den Dorfladen. Es gibt zahlreiche Vorbestellungen für Brot, so dass mit zahlreichen Kunden zu rechnen ist. In der Tat zeigt sich nach Ladenschluss, dass der heutige Samstag im Vergleich zu anderen Tagen ein recht umsatzstarker Tag ist. Ich bin so beschäftigt, dass ich tagsüber kaum etwas von meinen Beschwerden merke. Am Abend bin ich allerdings k.o. und das Jucken und die Nervenschmerzen kehren zurück. :besorgt: So sehen die heutigen Mahlzeiten aus:

  • 6.30 Uhr: 40 Gramm Blütenpollen
  • 10.40 Uhr: 620 Gramm Melone „Charantais“
  • 13.15 Uhr: 550 Gramm Saft und 80 Gramm Trester von Karotten, 200 Gramm Krachsalat, 150 Gramm Avocado „Hass“
  • 19.25 Uhr: 600 Gram Saft und 100 Gramm Trester von Karotten, 310 Gramm Krachsalat, 15 Gramm Petersilie, 155 Gramm Avocado „Hass“

Obwohl ich Lust darauf habe, halte ich mich heute vom Fleisch fern. Vielleicht führt ja eine vegane Ernährung zur Linderung der Symptome.

geschrieben von Susanne am 8. September 2023 um 20.40 Uhr
Kategorie: Ernährung, Gesundheit
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Der heutige Freitag ist arbeitsfrei. Ich habe daher viel Zeit, mich auszuruhen. Rein gefühlsmäßig tut mir die Ruhe gut, auch wenn trotz Ruhe weder das Jucken, noch die leichten Nervenschmerzen nachlassen. Weder das Jucken noch die Nervenschmerzen sind tagsüber wirklich schlimm, beeinträchtigen aber am Abend und in der Nacht mein Wohlbefinden. Laut Auskunft meiner Mutter wäre das bei ihr ebenso gewesen. Das tröstet mich jetzt nicht wirklich. Ich dachte, als Rohe hätte ich bei Viruserkrankungen wenigstens einen kleinen Vorteil gegenüber „normalen“ Betroffenen. Aber im Grunde genommen hat ja schon meine Corona-Erkrankung im Juli 2021 gezeigt, dass man auch als Rohe nicht vor einem „normalen“ Verlauf gefeit ist. Mein Speiseplan:

  • 9.15 Uhr: 40 Gramm Blütenpollen
  • 11.45 Uhr: 310 Gramm Krachsalat, 10 Gramm Petersilie, 460 Gramm Schlangengurke, 140 Gramm Avocado „Hass“
  • 16.10 Uhr: 600 Gramm Trauben „Uva Italia“
  • 19.50 Uhr: 100 Gramm Feldsalat, 270 Gramm Fleisch, Fett und Knorpel von der Brust eines Lamms

PS: In diesem Jahr leiden wir in Schmitten erstmals unter einer Stechmückenplage. Einheimische können sich nicht daran erinnern, so etwas jemals erlebt zu haben. Und wie das bei Stechmücken nun mal so ist, sie sind vor allem nachts aktiv. Wenn also das Jucken und die Nervenschmerzen in der Nacht kurz nachlassen, schwirrt bestimmt eine Stechmücke um mich herum und bringt mich um den Schlaf.

geschrieben von Susanne am 7. September 2023 um 21.58 Uhr
Kategorie: Ernährung, Gesundheit
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Wunschgemäß geht es mir heute Morgen tatsächlich besser als gestern Morgen: Ich habe nicht mehr das Gefühl, als hätte mich in der Nacht jemand dreimal durch den Fleischwolf gedreht, sondern nur noch einmal. :aetsch: Was weniger gut ist: Der Ausschlag fing in der Nacht an, leicht zu jucken. Die Schlafqualität war daher miserabel. Der Juckreiz verstärkt sich zudem im Laufe des Tages und ich empfinde ein leichtes Kribbeln im Bereich der Wirbelsäule. Das heißt, ich bleibe wohl von keinem der typischen Symptomen einer Gürtelrose verschont. :heul:

Nun ja, ich habe schon vieles überstanden, ich überstehe hoffentlich auch das. 🙏🏻 Aber ich bin doch ziemlich genervt, dass ich auch diesen Sommer nicht gesund und munter überstehe und auf Laufen sowie anstrengende Touren längere Zeit verzichten muss. In meinem Universum läuft es also gerade doch nicht wirklich wunschgemäß. Oder vielleicht doch? :gruebel: Die Wege des Schicksals sind schließlich oftmals unergründlich. :engel: So sieht der heutige Speiseplan aus:

  • 6.45 Uhr: 50 Gramm Blütenpollen
  • 10.30 Uhr: 450 Gramm Zwetschgen
  • 13.30 Uhr: 490 Gramm Fleisch und Fett von der Brust eines Lamms
  • 21.20 Uhr: 340 Gramm Trauben „Uva Italia“, 160 Gramm Trauben „Isabella“

PS: Die morgendlichen und abendlichen längeren Yoga-Einheiten fallen weiterhin aus. Ich habe nicht genug Energie dafür.

geschrieben von Susanne am 6. September 2023 um 19.30 Uhr
Kategorie: Ernährung, Gesundheit
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Ich schlafe recht gut, aber als um sechs Uhr der Wecker klingelt, bin ich alles andere als ausgeschlafen. Und als ich aufstehe, habe ich das Gefühl, als hätte mich in der Nacht jemand dreimal durch den Fleischwolf gedreht. :updown: Die Idee, meine Kollegin im Dorfladen zu vertreten, empfinde ich heute als Schnapsidee! Aber Jammern hilft nicht weiter und so bereite ich mich auf den heutigen Arbeitstag vor. Immerhin ist der Laden nur vormittags geöffnet, so dass ich mich am Nachmittag ausruhen kann.

Der Vormittag im Dorfladen verläuft dann besser als erwartet. Trotzdem bin ich dankbar, dass ich den Nachmittag zur freien Verfügung habe und mich ausruhen kann. Für längere Yoga-Einheiten habe ich keine Energie, aber immerhin dehne ich mich am Morgen und am Abend je zehn Minuten. Das ist besser als nichts! Außerdem drehe ich am Abend nach dem Verschwinden der Sonne hinter den Bergen eine Wiesenrunde. So sieht der heutige Speiseplan aus:

  • vormittags: etwa ein Liter Wasser + Saft einer Zitrone
  • 12.45 Uhr: 60 Gramm Blütenpollen
  • 17.20 Uhr: 340 Gramm grüner Kopfsalat, 15 Gramm Petersilie, 60 Gramm Lauch, 150 Gramm Avocado „Hass“

PS: Ich gehe erneut früh ins Bett und hoffe, dass es mir morgen besser geht. Denn morgen arbeite ich den ganzen Tag im Laden.