Archiv für die Kategorie ‘Ernährung’

geschrieben von Susanne am 18. November 2023 um 21.01 Uhr
Kategorie: Ernährung, Videos, Virtuelles Radfahren, Winterwanderungen
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Die Niederschläge von heute Nacht haben tatsächlich auch in Schmitten zu einer geschlossenen Schneedecke geführt:

Viel ist es aber nicht, was dort auf Wiesen und Dächern liegt und da für den Abend schon wieder Tauwetter vorhergesagt ist, brechen Guido und ich ungewohnt früh zu einer Spazierrunde auf, um die Winterlandschaft rund um Schmitten wenigstens für kurze Zeit genießen zu können. So sieht es im Dorf aus:

Und so auf dem Weg nach Acla:

Als wir die Hütten von Acla erreichen, ist die Sonne hinter einer Wolkendecke verschwunden:

Von Acla aus spazieren wir weiter zum Aussichtspunkt Hirtenstock. Beim Blick hinunter nach Schmitten sieht man, dass die weiße Pracht schon am Verschwinden ist:

Zurück zu Hause schwinge ich mich erneut aufs Rad. Im Gegensatz zu gestern fahre ich nicht weit, sondern hoch:

Das gibt es im Laufe des Tages zum Essen:

  • 8.55 Uhr: 50 Gramm Blütenpollen
  • 13.50 Uhr: 860 Gramm Kakis (weich), 320 Gramm Bananen „Cavendish“
  • 19.10 Uhr: 70 Gramm Eigelbe, 10 Gramm Eierschalen, 250 Gramm Endiviensalat, 250 Gramm Avocados „Hass“, 110 Gramm Sesam

PS: Schon bevor ich ins Bett gehe, fängt es an zu regnen. :regen: Das wars dann wohl vorerst mit der herrlichen Winterlandschaft. :heul:

PS: Guido hat unseren Spaziergang in einem Video festgehalten:

geschrieben von Susanne am 17. November 2023 um 20.40 Uhr
Kategorie: Ernährung, Virtuelles Radfahren
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Auf lange Läufe habe ich bei dem aktuell herrschenden Schmuddelwetter keine große Lust. Statt lang zu laufen, radle ich daher lang auf dem Rollentrainer:

Ich hätte noch viel weiter radeln können, die Strecke ist nämlich 180 Kilometer lang. Aber für heute reichen mir die 70 Kilometer voll und ganz! Nach einer Dusche gehe ich dann doch noch ein bisschen nach draußen und spaziere bei Schneetreiben in Richtung Acla:

Hawai bei Sonnenschein, Schmitten bei Schneetreiben, das nenne ich ein echtes Kontrastprogramm. :froehlich: Auf meinem Speiseplan stehen drei Mahlzeiten:

  • 8.15 Uhr: 375 Gramm Granatapfelkerne
  • 10.50 Uhr: 540 Gramm Äpfel „Kanzi“, 440 Gramm Kakis (weich)
  • 18.50 Uhr: 150 Gramm Feldsalat, 460 Gramm Fleisch, Fett und Knorpel von der Brust eines Lamms

PS: Nachts soll es bis hinunter in tiefere Lagen schneien. Mal schauen, ob dann auch ein Schmitten ein bisschen Schnee liegen bleibt. :schneeflocke: Bisher lösten sich die Schneeflocken in Dorfnähe bei Bodenkontakt sofort in Wasser auf. :updown:

geschrieben von Susanne am 16. November 2023 um 21.06 Uhr
Kategorie: Ernährung
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Der heutige Arbeitstag im Dorfladen ist der vorletzte in diesem Jahr. Wenn Ende des Monats meine Arbeit am Lift beginnt, übernimmt die Kollegin, die Ende Dezember das Dorfladen-Team verlässt, meine Stunden. Für mich ist das perfekt, so habe ich bis Ende des Jahres nur fünf Arbeitstage die Woche. :daumen: Für meine Kollegin ist das ebenfalls perfekt, sie will nämlich gerne ihr ursprüngliches Arbeitspensum bis zu ihrem Austritt aus dem Team beibehalten. Und das geht nur, wenn ich auf meine Stunden „verzichte“. Die neue Filialleiterin hat nämlich ein höheres Arbeitspensum als die alte. Ab Januar bis zum Ende der Wintersaison Anfang April arbeite ich dann wieder einen Arbeitstag in der Woche im Laden und fünf am Lift. :muskeln:

Im Laden geht es heute ruhig zu und so bleibt Zeit, mal wieder den Putzlappen zu schwingen. :smile: Die Mittagspause verbringe ich gemütlich zu Hause, Lust auf irgendwelche sportlichen Aktivitäten habe ich nämlich keine. Ab und zu kommt das auch mal vor! So sehen die Mahlzeiten aus:

  • 6.50 Uhr: 375 Gramm Granatapfelkerne
  • 10.15 Uhr: 490 Gramm Trauben „Crimson Seedless“
  • 13.30 Uhr: 360 Gramm Trauben „Aledo“
  • 19.30 Uhr: 150 Gramm Feldsalat, 160 Gramm Romanasalat, 520 Gramm Fleisch, Fett und Knorpel von der Brust eines Lamms, 110 Gramm Sesam

PS: Durch das Hin- und Herlaufen im Laden kommen im Laufe des Tages 14.300 Schritte zusammen. Das entspricht bei meiner Schrittlänge einer Strecke von gut 11 Kilometern. Ich bewege mich also auch ohne sportlichen Aktivitäten mehr als genug!

geschrieben von Susanne am 15. November 2023 um 21.46 Uhr
Kategorie: Ernährung, Laufen
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Es dauert ein bisschen, bis ich heute in die Gänge kommen, aber um 15 Uhr ist es endlich so weit, ich starte zu meiner nächsten Laufeinheit. Es geht über den Alpweg hinauf bis nach Acla und über das Wasserhäuschen wieder hinunter:

Sowohl das Bergauf- wie auch das Bergablaufen fühlen sich wunderbar an! :sonne: Sonst gibt es nichts Berichtenswertes, abgesehen von meinen Mahlzeiten natürlich:

  • 8.30 Uhr: 840 Gramm Kakis (weich), 240 Gramm Bananen Cavendish
  • 12.50 Uhr: 250 Gramm Esskastanien
  • 19.10 Uhr: 100 Gramm Feldsalat, 240 Gramm Endiviensalat, 190 Gramm Avocado „Hass“, 115 Gramm Sesam, 135 Gramm Fleisch, Fett und Knorpel von der Brust eines Lamms

PS: Morgen ist frühes Aufstehen angesagt, ich arbeite im Dorfladen. :muskeln:

geschrieben von Susanne am 14. November 2023 um 22.17 Uhr
Kategorie: Ernährung, Virtuelles Radfahren
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Heute bin ich mit dem Rad virtuell in Norwegen unterwegs:

Die Fahrt über den Strynefjellsvegen ist eine der schönsten Strecken, die ich bisher auf Rouvy gefahren bin. :daumen: Die weit über 100 Jahre alte Straße wurde in Handarbeit auf eine Länge von 27 Kilometern durch das Strynefjell (Strynefjellet) gehauen. Sie steht unter Denkmalschutz und gehört zum Kultuerbe Norwegens. Hier würde ich gerne einmal in Realität vorbeischauen! Um 12 Uhr mache ich mich auf den fünf Kilometer langen Weg zum Wiesner Bahnhof. Als ich losgehe, spannt sich blauer Himmel über Schmitten:

Hier spaziere ich über ein Stück meiner Lieblingslaufstrecke:

Und das ist ein Teilstück des Torra Climbs, den ich in meinem gestrigen Beitrag erwähnt habe:

Vom Wiesner Bahnhof aus fahre ich mit der Rhätischen Bahn nach Davos, um einzukaufen. Unter anderem hole ich mir eine Schlangengurke, die es nach meiner Rückkehr zusammen mit Salat, etwas Dill und Avocados zu einer späten Mittagsmahlzeit gibt. Abends lasse ich mir Fleisch vom Lamm und Feldsalat schmecken:

  • 8.40 Uhr: 375 Gramm Granatapfelkerne
  • 14.50 Uhr: 480 Gramm Kakis (weich)
  • 17.05 Uhr: 180 Gramm Endiviensalat, 440 Gramm Schlangengurke, 10 Gramm Dill, 210 Gramm Avocados „Hass“
  • 21.30 Uhr: 150 Gramm Feldsalat, 450 Gramm Fleisch, Fett und Knorpel von der Brust eines Lamms

PS: Herbstlaub, immer wieder eine Augeweide: :herz: