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Allerlei himmlische PhasenHeute bin ich zweimal im Fitnessstudio, das erste Mal von 9.00 bis 11.00 Uhr, um zu arbeiten und das zweite Mal von 19.30 bis 21.15 Uhr, um zu trainieren. Über die Arbeit gibt es nicht viel zu berichten, sie macht mir wie immer Freude und die Zeit vergeht wie im Flug. Das Training beginne ich mit einer Ausdauertrainingseinheit auf dem Laufband (4 Kilometer mit einer Geschwindigkeit von 9,5 km/h), danach geht es an die Geräte. Wie gestern habe ich außerdem eine Übung am TRX-Trainer mit auf meinem Trainingsplan: „Bodyrocks“ nennt Mark Lauren diese Übung. Am TRX-Trainer ist sie sicherlich noch etwas anspruchsvoller als auf dem Boden. Nach dem Training bin ich zwar körperlich k.o., aber glücklich und zufrieden. Himmlische Phasen stellen sich ja Gott sei Dank nicht nur nach einer befriedigenden Mahlzeit ein! Allerdings erlebe ich sie sonst meist während eines Aufenthalts in der freien Natur und weniger in geschlossenen Räumen. So wie am Nachmittag, als ich mit Guido einen gemütlichen Spaziergang rund um den Oberstdorfer Moorweiher mache:
Einfach himmlisch ist es hier! Nach dem Spaziergang kaufen wir Früchte beim türkischen Feinkosthändler. Drei der gekauften Kakis liefern die Energie für das abendliche Training. Der Mahlzeitenüberlick:
Bei der Fleischmahlzeit fehlt mir das Fett. Aber da ich durch das Training eh in einer himmlischen Phase bin, stört mich das nicht weiter.
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Diese Seite wurde zuletzt am 3. November 2017 um 21.31 Uhr GMT geändert. |
